Ainda se perde nos nos nomes, ou na correta execução de alguns movimentos?
Nossa equipe encontrou essa matéria postada originalmente no site do Super Interessante e resolvemos publicar aqui pra dar aquela forcinha pra vocês:
Entender os principais movimentos, equipamentos e as séries feitas dentro de um box ajuda a conhecer melhor a prática.
A melhor forma de cumprir essa jornada extenuante é apostar em um coquetel poderoso: combinações de exercícios, boa técnica, variações constantes e alta intensidade.
Confere com a gente:
1. Box Jump
2. Ring Dip
3. Ring Muscle-up
4. Wall ball
5. Medicine ball clean
6. Kettlebell swing
7. Air squat
8. Back squat
9. Front squat
10. Overhead squat
11. Pistol Squat
12. Shoulder press
13. Deadlift
14. Sumo deadlift high pull
15. Thruster
16. Push up
17. Burpee
18. Walking lunges
19. Sit-up
20. Strict pull up
21. Strict chest to bar pull up
22. Toes to bar
23. Bar muscle up
Fonte: Revista Super Interessante publicado originalmente em https://super.abril.com.br/comportamento/23-exercicios-do-crossfit-para-decifrar-a-modalidade/
Escrita por Bruno Romano
Equipe Studio Cross Rede de studios especializada em treinamento funcional e cross com quase 10 anos de atuação no mercado fitness.
Excelente!!! Muito didático, parabéns.