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Treinamento funcional: Uma alternativa pra quem não gosta de ir à academia.

Você já tentou inúmeras vezes começar uma academia, mais não consegue passar da primeira semana? Não se sente motivado?


O cotidiano e hábitos das pessoas se remodelaram nos últimos tempos. A academia já não é mais a primeira escolha da maioria das pessoas que estão em busca de uma vida saudável e do corpo perfeito. E em tempos de internet, como uso cada vez mais intenso das redes sociais, popularizou-se muito a prática de exercícios físicos como o Crossfit e Treinamento Funcional.


De maneira geral, treinamento funcional é qualquer exercício físico que melhora as funcionalidades do corpo no dia a dia. Refere-se basicamente a movimentos naturais do homem, que se praticados pode levar ao ganho de equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.


Neste tipo de treino os movimentos executados agregam todos os grupos musculares e não trabalha músculos isolados como na musculação. Essa é a diferença básica entre as duas modalidades, enquanto uma trabalha o corpo de maneira geral, durante toda a atividade física, a outra trabalha as funcionalidades isoladamente.


É importante citar que o treinamento funcional pode ser praticada por pessoas de variadas idades e com diferentes condicionamentos físicos. Os treinos podem ser adequados tanto para um sedentário quanto para um atleta avançado.


O fato é que a busca por aulas coletivas e treinamento funcional tem aumentado cada vez mais devido a versatilidade que elas proporcionam ao praticante. As pessoas estão cansadas da rotina, de fazerem sempre a mesma coisa todos os dias, e as aulas coletivas oferecem uma flexibilidade maior que a musculação.


A cada aula são novos exercícios, onde se trabalha o emagrecimento, a definição muscular, a prevenção de lesões, o equilibrio, a perda de percentual de gordura, ganho de massa muscular, etc. Também é vital destacar que treinamento funcional não significa treino aeróbico, como muitos acreditam, na verdade é um conjunto de exercícios que trabalha todo o corpo e você vai sair da aula pingando suor. O treinamento funcional é também um importante método para se criar consciência corporal, entender o seu corpo e atividade que está praticando.


Como uma alternativa para quem odeia ir à academia, detesta musculação, não curte a prática de movimentos repetitivos e lentos, ou simplesmente não tem animo para praticar nenhum exercício físico sozinho, a aula de funcional é uma excelente opção.


 

Equipe Studio Cross Rede de studios especializada em treinamento funcional e cross com quase 10 anos de atuação no mercado fitness.

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