Conheça as vantagens de treinar com pesos livres para potencializar seus treinos.
Se você já visitou um box de Cross deve ter percebido um detalhe: a ausência de máquinas. O que tem de sobra são os pesos livres: kettlebells, barras, dumbbells.
Quer saber mais sobre os treinos com dumbells e os seus benefícios? Então confira neste post a seguir as vantagens do uso do dumbbells que irão aumentar bastante o seu rendimento nos exercícios.
PORQUE TREINAR COM PESOS LIVRES?
Muitas pessoas que hoje são apaixonadas pelo Cross, começaram a treinar em academia comum e provavelmente faziam o uso de máquinas. Porém, ao adotar esse novo estilo de treino, descobriram a real importância dos pesos livres na obtenção de resultados.
Uma das maiores vantagens dos pesos livres é que eles não limitam a sua movimentação trazendo mais propriocepção e consciência corporal. Além disso eles proporcionam um fortalecimento geral do músculo, pois reproduzem movimentos habituais do dia-a-dia e de alguns esportes. À medida que você executa os movimentos, a sua força e seu equilíbrio se desenvolvem também.
A pesar de parecem mais seguras as maquinas não fornecem adaptações, diferente dos pesos livres.
Outro ponto importante é que os pesos livres possibilitam que você treine grandes grupos musculares de uma só vez. Com isso, você economiza tempo e ainda aumenta a frequência cardíaca. Sem contar que possuem diversas funções que permitem a realização de vários exercícios com o mesmo equipamento.
A seguir listamos algumas vantagens do uso de Dumbbells:
1- Equilibrio e Simetria da Força Muscular
2- Treino Alternativo em caso de lesões
3- Promovem uma atividade motora Complexa
4- Úteis para treinamentos específicos
5- Ótima Maneira para Aprender LPO
Depois de todas essas vantagens o que você está esperando para dar uma chance para esse equipamento TOP?
Bora treinar!
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