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VANTAGENS DE TREINAR COM DUMBBELLS (HALTERES)

Conheça as vantagens de treinar com pesos livres para potencializar seus treinos.



Se você já visitou um box de Cross deve ter percebido um detalhe: a ausência de máquinas. O que tem de sobra são os pesos livres: kettlebells, barras, dumbbells.


Quer saber mais sobre os treinos com dumbells e os seus benefícios? Então confira neste post a seguir as vantagens do uso do dumbbells que irão aumentar bastante o seu rendimento nos exercícios.


PORQUE TREINAR COM PESOS LIVRES?

Muitas pessoas que hoje são apaixonadas pelo Cross, começaram a treinar em academia comum e provavelmente faziam o uso de máquinas. Porém, ao adotar esse novo estilo de treino, descobriram a real importância dos pesos livres na obtenção de resultados.

Uma das maiores vantagens dos pesos livres é que eles não limitam a sua movimentação trazendo mais propriocepção e consciência corporal. Além disso eles proporcionam um fortalecimento geral do músculo, pois reproduzem movimentos habituais do dia-a-dia e de alguns esportes. À medida que você executa os movimentos, a sua força e seu equilíbrio se desenvolvem também.


A pesar de parecem mais seguras as maquinas não fornecem adaptações, diferente dos pesos livres.

Outro ponto importante é que os pesos livres possibilitam que você treine grandes grupos musculares de uma só vez. Com isso, você economiza tempo e ainda aumenta a frequência cardíaca. Sem contar que possuem diversas funções que permitem a realização de vários exercícios com o mesmo equipamento.


A seguir listamos algumas vantagens do uso de Dumbbells:


1- Equilibrio e Simetria da Força Muscular

2- Treino Alternativo em caso de lesões

3- Promovem uma atividade motora Complexa

4- Úteis para treinamentos específicos

5- Ótima Maneira para Aprender LPO


Depois de todas essas vantagens o que você está esperando para dar uma chance para esse equipamento TOP?

Bora treinar!


 

Equipe Studio Cross Rede de studios especializada em treinamento funcional e cross com quase 10 anos de atuação no mercado fitness.

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